Descripción
FORMATO
500mg.
120VCAPS (cápsulas vegetales)
Micropulverizado
100% principio activo (sin excipientes)
El magnesio es un mineral esencial para el funcionamiento adecuado del cuerpo. Participa en más de 300 reacciones enzimáticas y desempeña un papel crucial en la contracción muscular, la transmisión de impulsos nerviosos, la síntesis de proteínas, la producción de energía y la salud ósea, entre otros.
El citrato de magnesio es una forma de magnesio que se considera altamente biodisponible, lo que significa que se absorbe fácilmente en el cuerpo. El citrato ayuda a mejorar la absorción del magnesio en el intestino, lo que lo convierte en una opción popular para la suplementación.
El citrato de magnesio puede proporcionar una serie de beneficios para la salud. Estos pueden incluir:
Salud ósea:
El magnesio es esencial para la formación y el mantenimiento de huesos sanos. Promueve la asimilación de Calcio y densidad ósea, ayudando así a prevenir la osteoporosis.
Función muscular y nerviosa:
El magnesio desempeña un papel en la relajación y contracción muscular, así como en la transmisión de impulsos nerviosos. Puede ayudar a reducir calambres musculares, espasmos y mejorar la función neuromuscular. Alivia dolores de cabeza y migrañas. Es un gran antiinflamatorio y analgésico.
Regulación del azúcar en sangre:
El magnesio está involucrado en el metabolismo de la glucosa y la acción de la insulina. Puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina en personas con diabetes tipo 2.
Efectos secundarios:
En general, el citrato de magnesio es bien tolerado por la mayoría de las personas. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios leves como malestar estomacal, diarrea o efecto laxante debido a la capacidad del magnesio para ablandar las heces. Si experimentas efectos adversos, es recomendable reducir la dosis o consultar a un médico.
Posología:
La dosis común de citrato de magnesio es de 500 mg por día. Sin embargo, la dosis exacta puede variar según las necesidades individuales.
Recomendación 2heal: Dos Vcaps de 500mg antes de dormir.
